5月9日台灣無酒日 72團體齊呼籲訂為國定紀念日
平均每天 11 人因飲酒失去生命，民間團體倡議 5 月 9 日為「台灣無酒日」
飲酒不只是個人生活習慣，也可能牽涉公共健康、家庭照顧與社會成本。根據相關調查與公衛資料，台灣有相當比例成年人平時會飲酒，而近半數民眾可能具有酒精不耐症體質，使酒精對健康造成的風險更值得被正視。
為提升全民對酒害與酒精不耐症的認識，台灣酒精不耐症衛教協會、台灣酒害防治協會，以及多個社福單位、醫療院所與醫學院等團體共同倡議，將每年 5 月 9 日訂為「台灣無酒日」。由於「59」諧音為「無酒」，此倡議希望透過容易記憶的日期，提醒社會大眾遠離酒害、重視健康。
酒精不耐症：喝酒臉紅不是小事
酒精不耐症常見的外在表現包括飲酒後臉紅、心跳加快、身體不適等。其原因與體內代謝酒精的酵素功能有關，當乙醛無法有效代謝時，可能使有害物質在體內累積，進一步提高慢性發炎與多種癌症風險。
許多人誤以為「喝酒臉紅代表代謝好」，但實際上，這可能代表身體無法順利處理酒精代謝過程中的乙醛。對酒精不耐症族群而言，即使不是大量飲酒，也可能承受較高的健康風險。
不當飲酒造成健康與社會雙重負擔
不當飲酒不僅增加癌症、失智症、肝臟疾病與事故傷害等風險，也會造成醫療支出、工作損失與家庭照顧負擔。相關資料指出，台灣每年約有數千人因不當飲酒而死亡，平均每天約有 11 人因飲酒相關因素失去生命。
此外，不當飲酒所造成的經濟損失也相當可觀，包括醫療資源耗用、疾病照護、勞動力損失及社會安全成本等。這些影響提醒我們，酒害防制並非只屬於個人選擇，而是需要社會共同面對的公共健康議題。
「無酒、減酒、節酒與戒酒」不只是健康口號，更是降低酒害、保護家庭與促進社會健康的重要行動。
台灣無酒日的主要倡議
- 推動每年 5 月 9 日成為台灣全國性的「無酒」健康日。
- 提升全民對飲酒傷害與酒精不耐症的認識。
- 倡導無酒、減酒、節酒與戒酒的健康生活方式。
- 降低酒精對個人、家庭與社會造成的傷害。
- 鼓勵以無酒精飲品取代酒類飲品，減少飲酒情境中的健康風險。
從生活中開始：不勸酒、不拼酒、不追酒
酒害防制可以從日常生活做起。聚餐、應酬或活動場合中，應尊重個人是否飲酒的選擇，避免勸酒、拼酒或以酒量作為社交壓力。對於不喝酒、不能喝酒或選擇減酒的人，社會應給予理解與支持。
若需要營造聚會氣氛，也可以選擇氣泡水、茶飲、果汁或無酒精飲品作為替代。透過改變社交文化，讓「不喝酒」成為自然且被尊重的選項，才能真正降低酒精對健康與社會造成的長期傷害。
健康提醒
無論是否有酒精不耐症，過量飲酒都可能增加健康風險。若飲酒後容易臉紅、心悸、頭痛或不適，更應提高警覺，盡量避免飲酒。懷孕、備孕、未成年、正在服藥或有肝臟疾病等族群，更應避免酒精攝取。
「台灣無酒日」的意義，不只是提醒大家在 5 月 9 日這一天不喝酒，更希望透過這一天，讓大眾重新檢視飲酒習慣，建立更健康、更安全的生活方式。
